Бясплатная стандартная дастаўка на ўсе заказы звыш 20 долараў у ЗША Падпішыцеся на рахунак, каб атрымаць зніжкі і бясплатную дастаўку!

Рэцэпт: Лёгкі летні грыль

Друкарка

Рэцэпт: Лёгкі летні грыль

Салодкія летнія персікі дадаюць ідэальную порцыю сезоннага водару ў гэта простае, але пры гэтым элегантнае антрэ

Смажаныя персікі надаюць ім цудоўную, мяккую дымчатую прысмаку, якую цяжка вызначыць. Тут яны спалучаюцца з курынай грудкай, замарынаванай у дадатковай запраўцы з цытрыны, гарчыцы і свежага базіліка, каб ператварыць простыя інгрэдыенты ў антрэ для гурманаў.

Чым даўжэй вы марынуеце курыцу, тым мацней водар. Праблема ў тым, што з часам марынад разбурыць цягліцавыя валокны курыцы. Рашэнне? Падрыхтуйце курыцу і замарынуйце яе раніцай, а не напярэдадні вечарам. Не саромейцеся дадаваць больш персікаў альбо падвоіць увесь рэцэпт смачных рэшткаў на працягу тыдня. Рэшткі астуджаных персікаў на грылі можна дадаваць у салаты альбо нарэзаць на лёгкую сальсу для ялавічыны, свініны, рыбы ці індычкі. Атрымлівайце асалоду!

Націсніце тут для рэцэпту курыцы і персікаў з базілікам на грылі.

Нататкі трэнера па чыстай ежы:

Курыныя грудкі смажацца раўнамерней, калі яны маюць аднастайную таўшчыню. Каб іх нават выраўнаваць, пакладзеце курыныя грудкі паміж лістамі ваксаванай паперы альбо ўнутр вялікай адкрыты пластык перад марынаваннем мяшочак і расцярыце да роўнай таўшчыні гладкім бокам кіянкі для мяса альбо краем патэльні.

Рэкамендаваны інгрэдыент: персікі

Звычайна персікі не разглядаюць як звышпрадукты, але яны вельмі карысныя для вас. Яны маюць нізкую каларыйнасць, багатыя 2 грамамі клятчаткі і ўтрымліваюць невялікую, але вымераную колькасць кальцыя, магнію, фосфару і вітамінаў С і К. Яны нават могуць пахваліцца нязначнай колькасцю вітаміна А, бэта-каратыну і калія , плюс трохі бэта-крыптаксантыну, кароціноіды з супрацьракавымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Да ўсяго іншага, яны таксама ўтрымліваюць лютэін і зеаксанцін, суперзоркавыя кароціноіды харчавання вачэй.

Нядрэнна толькі 38 калорый на сярэдні плод. І для добрай меры яны маюць нізкую глікемічную нагрузку - гэта значыць, яны не павялічваюць узровень цукру ў крыві большасці людзей.

Новая суперпорода персікаў

.
- Лепшае харчаванне

У бліжэйшыя гады персікі могуць нават дасягнуць статусу "суперзоркі", калі даследчыкі Тэхаскай сельскагаспадарчай эксперыментальнай станцыі могуць што-небудзь сказаць пра гэта. "Тэндэнцыя складаецца ў тым, каб развіваць гатункі, якія прыносяць больш карысці для здароўя, таму што грамадскасць становіцца больш упэўненай у стане здароўя і прымае на аснове гэтага рашэнні", - кажа даследчык эксперыментальнай станцыі доктар Дэвід Бірн. «Дваццаць гадоў таму акцэнт пры развядзенні быў зроблены на вялікія і прыгожыя. Гэта па-ранейшаму важна, але зараз мы разглядаем якасць і спрабуем развіваць персікі з лепшымі карысцямі для здароўя ".

Персікі ўжо займаюць высокае месца ў шэрагу тыпаў фітахімічных рэчываў, і было паказана, што ён валодае добрай і выдатнай антіоксідантнай актыўнасцю, некаторай антымікробнай актыўнасцю і выдатнай актыўнасцю па інгібіраванні росту пухлін. Не кажучы ўжо пра тое, што ідэальна саспелы персік - адна з самых смачных рэчаў на зямлі.

Купляючы персікі, пераканайцеся, што яны добра і саспелі - яны дрэнна спеюць пасля збору. І будзьце асцярожныя, бо адзін невялікі сіняк можа прывесці да іх паломкі. Варта таксама адзначыць, што персікі часта ўваходзяць у спіс "Брудны дзясятак" садавіны і гародніны Рабочай групы па ахове навакольнага асяроддзя, якія найбольш моцна забруджаныя пестыцыдамі (уключаючы спіс 2020 года). Таму для абароны ад уздзеяння хімічных рэчываў абавязкова купляйце арганічныя.

Аўтары: Нед Джонсан і Уільям Стыксруд для паляпшэння харчавання і юрыдычная ліцэнзія Выдавецкая сетка Matcha. Калі ласка, накіроўвайце ўсе пытанні ліцэнзавання на legal@getmatcha.com.

Рэцэпт: Лёгкі летні грыль

Рэцэпт: Лёгкі летні грыль

апублікавана Хэдзі Шрайбер on

Салодкія летнія персікі дадаюць ідэальную порцыю сезоннага водару ў гэта простае, але пры гэтым элегантнае антрэ

Смажаныя персікі надаюць ім цудоўную, мяккую дымчатую прысмаку, якую цяжка вызначыць. Тут яны спалучаюцца з курынай грудкай, замарынаванай у дадатковай запраўцы з цытрыны, гарчыцы і свежага базіліка, каб ператварыць простыя інгрэдыенты ў антрэ для гурманаў.

Чым даўжэй вы марынуеце курыцу, тым мацней водар. Праблема ў тым, што з часам марынад разбурыць цягліцавыя валокны курыцы. Рашэнне? Падрыхтуйце курыцу і замарынуйце яе раніцай, а не напярэдадні вечарам. Не саромейцеся дадаваць больш персікаў альбо падвоіць увесь рэцэпт смачных рэшткаў на працягу тыдня. Рэшткі астуджаных персікаў на грылі можна дадаваць у салаты альбо нарэзаць на лёгкую сальсу для ялавічыны, свініны, рыбы ці індычкі. Атрымлівайце асалоду!

Націсніце тут для рэцэпту курыцы і персікаў з базілікам на грылі.

Нататкі трэнера па чыстай ежы:

Курыныя грудкі смажацца раўнамерней, калі яны маюць аднастайную таўшчыню. Каб іх нават выраўнаваць, пакладзеце курыныя грудкі паміж лістамі ваксаванай паперы альбо ўнутр вялікай адкрыты пластык перад марынаваннем мяшочак і расцярыце да роўнай таўшчыні гладкім бокам кіянкі для мяса альбо краем патэльні.

Рэкамендаваны інгрэдыент: персікі

Звычайна персікі не разглядаюць як звышпрадукты, але яны вельмі карысныя для вас. Яны маюць нізкую каларыйнасць, багатыя 2 грамамі клятчаткі і ўтрымліваюць невялікую, але вымераную колькасць кальцыя, магнію, фосфару і вітамінаў С і К. Яны нават могуць пахваліцца нязначнай колькасцю вітаміна А, бэта-каратыну і калія , плюс трохі бэта-крыптаксантыну, кароціноіды з супрацьракавымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Да ўсяго іншага, яны таксама ўтрымліваюць лютэін і зеаксанцін, суперзоркавыя кароціноіды харчавання вачэй.

Нядрэнна толькі 38 калорый на сярэдні плод. І для добрай меры яны маюць нізкую глікемічную нагрузку - гэта значыць, яны не павялічваюць узровень цукру ў крыві большасці людзей.

Новая суперпорода персікаў

.
- Лепшае харчаванне

У бліжэйшыя гады персікі могуць нават дасягнуць статусу "суперзоркі", калі даследчыкі Тэхаскай сельскагаспадарчай эксперыментальнай станцыі могуць што-небудзь сказаць пра гэта. "Тэндэнцыя складаецца ў тым, каб развіваць гатункі, якія прыносяць больш карысці для здароўя, таму што грамадскасць становіцца больш упэўненай у стане здароўя і прымае на аснове гэтага рашэнні", - кажа даследчык эксперыментальнай станцыі доктар Дэвід Бірн. «Дваццаць гадоў таму акцэнт пры развядзенні быў зроблены на вялікія і прыгожыя. Гэта па-ранейшаму важна, але зараз мы разглядаем якасць і спрабуем развіваць персікі з лепшымі карысцямі для здароўя ".

Персікі ўжо займаюць высокае месца ў шэрагу тыпаў фітахімічных рэчываў, і было паказана, што ён валодае добрай і выдатнай антіоксідантнай актыўнасцю, некаторай антымікробнай актыўнасцю і выдатнай актыўнасцю па інгібіраванні росту пухлін. Не кажучы ўжо пра тое, што ідэальна саспелы персік - адна з самых смачных рэчаў на зямлі.

Купляючы персікі, пераканайцеся, што яны добра і саспелі - яны дрэнна спеюць пасля збору. І будзьце асцярожныя, бо адзін невялікі сіняк можа прывесці да іх паломкі. Варта таксама адзначыць, што персікі часта ўваходзяць у спіс "Брудны дзясятак" садавіны і гародніны Рабочай групы па ахове навакольнага асяроддзя, якія найбольш моцна забруджаныя пестыцыдамі (уключаючы спіс 2020 года). Таму для абароны ад уздзеяння хімічных рэчываў абавязкова купляйце арганічныя.

Аўтары: Нед Джонсан і Уільям Стыксруд для паляпшэння харчавання і юрыдычная ліцэнзія Выдавецкая сетка Matcha. Калі ласка, накіроўвайце ўсе пытанні ліцэнзавання на legal@getmatcha.com.


← Папярэдняе наступнае →


Пакінуць каментарый Увайсці
×
Прывітанне пачаткоўцу